Zusatzangebote in Nordkirchen

Die Ferienkurse finden alle in Nordkirchen statt. Ein Raum mit Spiegelwand steht zur Verfügung. Diese Kurse sind für kleine Gruppe mit 4 – 5 Frauen, deshalb sehr intensiv.

Auf Wunsch biete ich diesmal auch Body Balance an, das ist ein Ganzkörpertraining, bei dem man gezielt an seinen Schwachstellen arbeiten kann.

Andere Kurse wie Nordic Walking, Beckenbodengymnastik sind auf Anfrage auch möglich.

Erklärung zu den Kursen:

Body Balance

Das Fitnessprogramm zur Stärkung der Muskulatur! Ein intensiv Training für den ganzen Körper, wobei auf bestimmte Problemzonen intensiver eingegangen werden kann. Der Einsatz von Hanteln, Flexi Bar, Therabänder und Softbällen sorgt für ein abwechslungsreiches und intensives Training. Jeweils 60 Minuten kosten 5 €. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Schlängelnde Bewegungen

Weiche, schlängelnde Bewegungen- das Faszinierendste am Bauchtanz. Becken- und Brustkorbwellen, Bodywave und einiges mehr…wie geht das genau?? Hier lernt ihr ohne Stress diese schönen Schlängeleien. Kurslänge 120 Minuten, 10 Euro.

Körpermitte

Warum sieht es bei mir nicht so graziös aus wie bei den anderen Tänzerinnen…wo fängt die weiche Bewegung an …wo hört sie auf?? Dieser Kurs ist für alle Tänzerinnen gedacht, die noch mehr Körperhaltung, Sicherheit und Ausstrahlung haben möchten. Kursl.120 Min.,10 €.

Shimmy

Shimmie- das Zauberwort im orientalischen Tanz. Ein Kurs für alle, die sich immer noch unsicher fühlen und die Grundkenntnisse vertiefen möchten. Wir üben das Loslassen und Kontrollieren der Hüfte beim Zittern. Die Basisshimmies, das Gehen und kleine Shimmie Variationen sollte für alle am Ende des Kurses kein Geheimnis mehr sein. 120 Min., 10 €.

Wiederholungen

Das heißt, dass wir diesen Tanz schon einmal einstudiert haben und er nun vor der Spiegelwand noch mal aufgefrischt werden kann, damit ein nicht vergessen wird. Kursl. 120 Min., 10 €uro

Anmeldungen: 02596/ 99400 oder per email oder direkt im Kurs.

Für Fragen steh ich ihnen gerne zur Verfügung, gemeinsam werde wir den passenden Rahmen finden.